Η Παχυσαρκία είναι νόσημα!
Ορισμός:
- Παραδοσιακά – σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO)
– το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία ορίζονται αντίστοιχα ως η μη φυσιολογική ή η υπερβολική συσσώρευση λίπους που παρουσιάζει κίνδυνο για την υγεία. Κατά κανόνα για τη διάγνωση, χρησιμοποιείται ο Δείκτης Μάζα Σώματος (ΔΜΣ, Body Mass Index-BMI) όπου αν ο ΔΜΣ είναι άνω του 25 το άτομο θεωρείται υπέρβαρο και αν είναι άνω του 30 θεωρείται παχύσαρκο. Ο ΔΜΣ έχει κάποια μειονεκτήματα ως διαγνωστικό εργαλείο αφού μπορεί να υπερεκτιμήσει ή να υποεκτιμήσει την αληθινή ποσότητα της λιπώδους μάζας του σώματος, για αυτό και σε αρκετές περιπτώσεις απαιτούνται και άλλες διαγνωστικές μέθοδοι ή σωματομετρικές παράμετροι όπως είναι η μέτρηση της περιφέρειας μέσης. Βλέπε σχετικό άρθρο για το BMI (ΔΜΣ) - Τα ποσοστά υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας αυξάνονται στη χώρα μας αλλά και παγκόσμια δραματικά τόσο σε ενήλικες όσο και στα παιδιά. Από το 1990 έως το 2022, το ποσοστό των παιδιών και εφήβων ηλικίας 5-19 ετών που ζουν με παχυσαρκία αυξήθηκε τετραπλασιάστηκε από 2% σε 8% παγκοσμίως, ενώ το ποσοστό των ενηλίκων 18 ετών και άνω που ζουν με παχυσαρκία υπερδιπλασιάστηκε από 7% σε 16%.
- Η παχυσαρκία είναι η μία πλευρά του διπλού προβλήματος (η άλλη πλευρά είναι ο υποσιτισμός) και σήμερα περισσότεροι άνθρωποι είναι παχύσαρκοι παρά λιποβαρείς σε κάθε περιοχή εκτός από την περιοχή της Νοτιοανατολικής Ασίας. Κάποτε θεωρούνταν πρόβλημα μόνο σε χώρες υψηλού εισοδήματος, σήμερα όμως ορισμένες χώρες μεσαίου εισοδήματος έχουν από τις υψηλότερες επιπολασμούς υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας παγκοσμίως.
Ποια προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η παχυσαρκία;
- Το μεγαλύτερο βάρος από το φυσιολογικό μπορεί να κάνει την καρδιά σας να εργάζεται πιο σκληρά, να ασκεί επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για πολλές παθήσεις, όπως: Διαβήτης τύπου 2, Καρδιακές παθήσεις, Υψηλή αρτηριακή πίεση (Υπέρταση), Εγκεφαλικό επεισόδιο, Μεταβολικό σύνδρομο, Οστεοαρθρίτιδα, Άπνοια ύπνου, Προβλήματα εγκυμοσύνης και γονιμότητας όπως και ορισμένους καρκίνους.
- Εάν έχετε παχυσαρκία, η απώλεια ακόμη και του 5 έως 10% του βάρους σας μπορεί να καθυστερήσει ή να αποτρέψει ορισμένες από αυτές τις ασθένειες!
Θεραπεία της Παχυσαρκίας:
- Τα θεραπευτικά πρωτόκολλα για την παχυσαρκία μπορεί να εξαρτώνται από το συνολικό σας βάρος, άλλες συνυπάρχουσες παθήσεις και την προθυμία σας να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
- Ο προσωπικός σας ιατρός μπορεί να σας πει τι είναι ένα υγιές βάρος για εσάς, να σας βοηθήσει να θέσετε στόχους και να σας δώσει συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος. Μπορεί να σας παραπέμψει σε άλλους επαγγελματίες υγείας πχ διαιτολόγοι, ψυχολόγοι κλπ που ειδικεύονται στη διατροφή ή την απώλεια βάρους για να σας βοηθήσουν να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους και να σας παρέχουν υποστήριξη.
- Πιθανές θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αλλαγές στη διατροφή και στόχους άσκησης για να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να υιοθετείτε υγιεινές διατροφικές αλλαγές, άσκηση και αλλαγές στον τρόπο ζωής για να χάσετε βάρος με ασφάλεια και να το διατηρήσετε μακροπρόθεσμα.
- Οι ομάδες συμβουλευτικής ή υποστήριξης μπορούν να σας ενθαρρύνουν και να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τι κρύβεται πίσω από τις αλλαγές βάρους.
- Φάρμακα που βοηθούν στην απώλεια βάρους ή ειδικές χειρουργικές επεμβάσεις (μεταβολική χειρουργική, βαρϊαατρική) εάν έχετε σοβαρή παχυσαρκία ή σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία και δεν έχετε καταφέρει να χάσετε αρκετό βάρος με τα προηγούμενα μέτρα.
Ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει υγιεινά διατροφικά πρότυπα και τακτική σωματική δραστηριότητα που μπορούν να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης επιπλοκών που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Ενδεικτικές πηγές ενημέρωσης για το κοινό: