Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια αρκετά συχνή πάθηση όπου το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει αρκετά μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη (η παραγωγή της γίνεται στο πάγκρεας) ή η ινσουλίνη που παράγει δεν λειτουργεί σωστά (αντίσταση στην ινσουλίνη).
Η ινσουλίνη βοηθά το σώμα μας να χρησιμοποιεί γλυκόζη για ενέργεια. Χωρίς αρκετή ινσουλίνη, το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μας γίνεται πολύ υψηλό (παθολογική υπεργλυκαιμία). Ο διαβήτης τύπου 2 διαφέρει από τον διαβήτη τύπου 1, ο οποίος προκαλείται από ένα πρόβλημα με το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Σε αντίθεση με τον διαβήτη τύπου 1, ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προληφθεί σε ικανοποιητικό βαθμό. Μπορείτε να διαχειριστείτε τον διαβήτη τύπου 2 με δίαιτα και άσκηση ή με φάρμακα. Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο ή νευρολογικά προβλήματα. Μπορεί να είναι δυνατή η πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 ή σπανιότερα η διακοπή του (ύφεση) με την απώλεια βάρους αν είστε υπέρβαρος/η ή παχύσαρκος/η και τη βελτίωση της διατροφής σας κυρίως με την αποφυγή υπέρμετρης κατανάλωσης αμυλούχων τροφών, της ζάχαρης και υπερεπεξεργασμένων τροφίμων (πχ αλλαντικά).

Παράγοντες Κινδύνου για την εμφάνιση Διαβήτη τύπου 2:

Έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2 εάν:
– Έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2 (βιολογικός γονέας ή αδελφός)
– Είστε άνω των 45 ετών
– Έχετε υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία (ΔΜΣ μεγαλύτερος από 25)
– Είστε σωματικά δραστήριοι λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα
– Είχατε διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
– Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή/και υψηλή χοληστερόλη
– Έχετε προδιαβήτη (τάση για παθολογική υπεργλυκαιμία)
– Έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)

Συμπτώματα και σημεία ενδεικτικά εμφάνισης διαβήτη:
Αυξημένη δίψα, Συχνότερη ούρηση, Αίσθημα πείνας μεγαλύτερης από το συνηθισμένο, Κόπωση, Αργή επούλωση κοψιμάτων ή πληγών
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια ή τα πόδια, Θολή όραση, Ξηροδερμία, Ανεξήγητη απώλεια βάρους. Οι γυναίκες μπορεί να εμφανίζουν συχνές κολπικές μυκητιάσεις ή/και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Μπορεί να προληφθεί ο διαβήτης τύπου 2;

Ορισμένες στρατηγικές μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 ή να καθυστερήσετε την εμφάνισή του, όπως:
α) Η τακτική σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα)
β) Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους
γ) Η κατανάλωση θρεπτικών τροφών
δ) Η αποχή από το κάπνισμα και το αλκοόλ

Μερικοί άνθρωποι έχουν τόσο ισχυρούς γενετικούς παράγοντες κινδύνου που ακόμη και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για την πρόληψη της εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Ενδεικτικά, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε όλη τη ζωή σας είναι περίπου 40% εάν έχετε έναν βιολογικό γονέα με διαβήτη τύπου 2 και ανεβαίνει περίπου στο 70% εάν και οι δύο βιολογικοί σας γονείς τον έχουν!

* Online τεστ υπολογισμού του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 από την International Diabetes Federation (IDF)

Βιβλιογραφικές αναφορές:

1. Cleveland Clinic (USA) – Type 2 Diabetes (Last updated on 25 November 2025)
2. NHS (UK) – What is type 2 Diabetes? (Last updated on 10 February 2025)